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Der Atem als Entschleuniger

Ein Workshop für bewusste Atmung und innere Entschleunigung.

Du atmest – jeden Tag, jede Minute.
Und doch tun wir es oft unbewusst, flach, gehetzt – im Takt des äußeren Drucks. Dabei ist der Atem eines der kraftvollsten Werkzeuge, um zur Ruhe zu kommen, zu uns selbst zurück zu finden und den inneren Aus-Knopf zu entdecken.

Im Workshop „Der Atem als Entschleuniger“ tauchst du ein in die Welt des bewussten Atmens. Du erhältst einen Einblick in die Bedeutung unserer Atmung für Körper, Geist und Nervensystem – und vor allem: du erlebst es. Im Zentrum steht das praktische Erlernen und Üben verschiedener Atemmethoden, die dein Nervensystem beruhigen, Stress abbauen und dich aus dem inneren Hamsterrad herausholen.

Du bekommst jede Menge Impulse und Anregungen, um die für dich stimmige Atemübungen zu entdecken. Alles nach dem Motto „In deinem Atem liegt dein Rhythmus“

Was dich erwartet:

• Sanfte, alltagstaugliche Atemübungen zum Entschleunigen

• Achtsame Praxis, die Körper und Geist ins Gleichgewicht bringt

• Impulse, um die für dich passende Atemweise zu finden

• Zeit zum Spüren, Erforschen und Ankommen

Dieser Workshop richtet sich an alle, die sich nach innerer Ruhe, Erdung und einem Werkzeug für mehr Selbstfürsorge sehnen.

Die Atmung ist ein universelles Bindeglied zwischen Körper, Geist und Seele und somit ein zentrales Werkzeug für unser Wohlbefinden und zur Gesunderhaltung. Lass deinen Atem wieder dein Verbündeter sein – ruhig, bewusst und ganz bei dir.

• Teilnahmegebühr: 35€
• Anmeldung bis zum 23.04.2025 möglich
• Findet bereits ab 4 Teilnehmer/innen im Raum am Schlosspark in Weinheim statt

Entspannungskurs

Im fortlaufenden Entspannungskurs gönnst du dir wöchentlich eine Stunde Entspannung mit u.a. Klang, sanfte Dehnübungen, Körperarbeit, Traumreisen, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Yoga Nidra, Atemübungen, Meditation, Bewegung und Musik.

Entdecke die Vielfalt an Entspannungsmöglichkeiten und trainiere so deine Resilienz gegen Stress und beugst du einen möglichen Burnout vor. Denn wir brauchen kleine Pausen, damit der Stress uns nicht krank macht. Gönne dir jede Woche eine solche kleine Pause von deinem Alltag!

Wann?

Jeden Montag von 19.00 bis ca. 20.00 Uhr in der Praxis in Schriesheim
Einstieg und kostenlose Schnupperstunde jederzeit möglich!

Teilnahme:

15€ oder Entspannungskarte
Die Entspannungskarte gilt für 8 Teilnahmen und kostet 100€. Die Karten sind 1 Jahr gültig und übertragbar.

Duft des Monats
online Kurs 

Du möchtest dich auf leichte und einfache Art intensiver mit den ätherischen Ölen beschäftigen, ohne eine Informationsflut aufsaugen zu müssen? Dann ist dieser online Jahreskurs Duft des Monats genau das richtige für Dich. Jeden Monat wird ein ätherisches Öl in seiner ganzheitlichen Wirkung vorgestellt und warum es gerade in diesem Monat passend sein kann. Nicht nur unsere private Erlebnisse und Umstände, sondern auch die Umwelt, die Zyklen der Natur und die Schwingungen des Kosmos beeinflussen unser Wohlbefinden. Die Schwingungen ätherischer Öle können all diese Einflüsse unterstützen bzw. entgegenwirken, je nachdem was gebraucht wird.

Du meldest dich für 12 online Treffen (ca. 60 Min.) an, in dem jeweils ein ätherisches Öl oder eine ätherische Ölmischung (Young Living®) besprochen wird, das / die für den anstehenden Monat hilfreich und unterstützend sein kann.  In der Gruppe werden weitere Erfahrungen mit den ätherischen Ölen ausgetauscht.

Wann finden die Treffen statt?

Jeweils am ersten Donnerstag im Monat von 19.30 bis 20.30 Uhr per Zoom. Die konkreten Termine und welche ätherische Öle pro Monat besprochen werden, sind weiter unten aufgelistet.

Die Meetings werden aufgenommen. Wenn du also mal nicht an einem Meeting teilnehmen kannst, wird dir die Link zur Recording an alle Teilnehmer & Teilnehmerinnen verschickt.

Anmeldung & Teilnahme

• Jahresgebühr: 120€ (bzw. 10€ pro Monat nach späterem Einstieg)
  Diese beinhaltet die Teilnahme an allen 12 Treffen (1 x im Monat) und die Links zu den jeweiligen Aufnahmen. Hier anmelden.
• Ölproben: Wenn du erstmal eine 1ml Probe von einem bestimmten ätherischen Öl oder einer Ölmischung wünscht, dann können diese gerne zugeschickt werden. Bitte rechtzeitig anfragen, damit die Proben pünktlich zum Termin ankommen.
  • Die Kosten für die Ölproben variieren je nach ätherischem Öl zwischen 2€ und 8€. Ausnahme The Gift 12€
  • Das ganze Probepaket an 12 ätherischen Ölen kostet 60€

Termine und ätherische Öle für das Jahr 2025:

• 2. Januar – ätherische Ölmischung 3 Wise Men
• 6. Februar – ätherische Ölmischung Inner Child
• 6. März – ätherische Ölmischung Juva Flex
• 3. April – ätherisches Öl Grapefruit
• 1. Mai – ätherisches Öl Zedernholz
• 5. Juni – ätherisches Öl Jade Lemon
• 3. Juli – ätherische Ölmischung Aroma Life
• 7. August – ätherische Ölmischung Gratitude
• 4. September – ätherische Ölmischung Peace & Calming II
• 2. Oktober – ätherisches Öl Majoran
• 6. November – ätherisches Öl Zypresse
• 4. Dezember – ätherische Ölmischung The Gift

Sonstiges

• Der Kurs findet ab 5 Teilnehmer:innen statt. Einstieg jederzeit möglich.
• Die Jahresgebühr ist bei Anmeldung fällig. Überweisung per Rechnung oder PayPal
• Die Links zu den Zoom Meetings und Recordings werden jeden Monat per E-Mail verschickt.
• Es handelt sich hier ausdrücklich NICHT um eine Verkaufsveranstaltung, sondern es geht nur um Wissensvermittlung. Die online Sessions können auch ohne das ätherische Öl besucht werden.

Entspannungskurs

Im fortlaufenden Entspannungskurs gönnst du dir wöchentlich eine Stunde Entspannung mit u.a. Klang, sanfte Dehnübungen, Körperarbeit, Traumreisen, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Yoga Nidra, Atemübungen, Meditation, Bewegung und Musik.

Entdecke die Vielfalt an Entspannungsmöglichkeiten und trainiere so deine Resilienz gegen Stress und beugst du einen möglichen Burnout vor. Denn wir brauchen kleine Pausen, damit der Stress uns nicht krank macht. Gönne dir jede Woche eine solche kleine Pause von deinem Alltag!

Wann?

Jeden Montag von 19.00 bis ca. 20.00 Uhr in der Praxis in Schriesheim
Einstieg und kostenlose Schnupperstunde jederzeit möglich!

Teilnahme:

15€ oder Entspannungskarte
Die Entspannungskarte gilt für 8 Teilnahmen und kostet 100€. Die Karten sind 1 Jahr gültig und übertragbar.

Entspannungskurs

Im fortlaufenden Entspannungskurs gönnst du dir wöchentlich eine Stunde Entspannung mit u.a. Klang, sanfte Dehnübungen, Körperarbeit, Traumreisen, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Yoga Nidra, Atemübungen, Meditation, Bewegung und Musik.

Entdecke die Vielfalt an Entspannungsmöglichkeiten und trainiere so deine Resilienz gegen Stress und beugst du einen möglichen Burnout vor. Denn wir brauchen kleine Pausen, damit der Stress uns nicht krank macht. Gönne dir jede Woche eine solche kleine Pause von deinem Alltag!

Wann?

Jeden Montag von 19.00 bis ca. 20.00 Uhr in der Praxis in Schriesheim
Einstieg und kostenlose Schnupperstunde jederzeit möglich!

Teilnahme:

15€ oder Entspannungskarte
Die Entspannungskarte gilt für 8 Teilnahmen und kostet 100€. Die Karten sind 1 Jahr gültig und übertragbar.

DanceRelation© – Tanz Dich Frei!

DanceRelation© ist ein freies Tanzangebot, um den Stress am Ende der Woche oder all das was Dich belastet, weg zu tanzen und mit Schwung ins Wochenende zu gehen! In geschützter Atmosphäre alles, was in dir lebt einen Ausdruck verleihen und die Lebendigkeit spüren! Du folgst nur Deinen inneren Impulsen und dem Rhythmus der Musik. Du tanzt nur für dich oder in Kontakt mit den anderen – so wie es für dich im Moment stimmig anfühlt.

Tanzkenntnisse sind nicht erforderlich, nur Spaß an der Bewegung! Mehr Informationen findest du hier.

Du meldest dich jeweils für ein Tanz-Package von 3 Terminen an (ca. 1 Package pro Semester – Ausnahme ist das Herbst-Package mit 4 Terminen). Ich bitte um Anmeldung, da wir uns in einer Gruppe von max. 10-12 Tänzerinnen bewegen. Die Teilnahmegebühr ist bei Anmeldung per Überweisung fällig. Schnuppern und Einstieg jederzeit möglich (die Gebühr wird dann entsprechend angepasst)

• Package II: 11.04, 16.05, 04.07.2025
  • Teilnahmegebühr: 54€
• Package III: 19.09., 17.10., 21.11., 12.12.2025
  • Teilnahmegebühr: 72€

Wir tanzen im schönen Mukande Yoga Zentrum in Ladenburg!

Bitte mitbringen: lockere leichte Kleidung, rutschfeste Socken, eine leichte Decke, etwas zum Trinken, ggf. Wechselkleidung.

Entspannungskurs

Im fortlaufenden Entspannungskurs gönnst du dir wöchentlich eine Stunde Entspannung mit u.a. Klang, sanfte Dehnübungen, Körperarbeit, Traumreisen, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Yoga Nidra, Atemübungen, Meditation, Bewegung und Musik.

Entdecke die Vielfalt an Entspannungsmöglichkeiten und trainiere so deine Resilienz gegen Stress und beugst du einen möglichen Burnout vor. Denn wir brauchen kleine Pausen, damit der Stress uns nicht krank macht. Gönne dir jede Woche eine solche kleine Pause von deinem Alltag!

Wann?

Jeden Montag von 19.00 bis ca. 20.00 Uhr in der Praxis in Schriesheim
Einstieg und kostenlose Schnupperstunde jederzeit möglich!

Teilnahme:

15€ oder Entspannungskarte
Die Entspannungskarte gilt für 8 Teilnahmen und kostet 100€. Die Karten sind 1 Jahr gültig und übertragbar.

Die 7 Lebensherausforderungen

Vortrag: Entwicklungspsychologie aus kreativ-leibtherapeutischer Sicht

Die leiborientierte Entwicklungspsychologie bietet ein verständliches Modell der Verhaltensstrukturen. Es benennt sieben Lebensherausforderungen und Phasen, welche jeder Mensch (immer wieder) er- und durchlebt, ganz besonders in der kindlichen Entwicklung, wo sie für die psychische Grundstruktur entscheidend ist. In jeder Herausforderungsphase braucht das Kind gewisse Unterstützung von seiner Umgebung, um diese Herausforderung gut zu durchstehen. Wenn in der jeweiligen Phase etwas zu viel oder zu wenig vorhanden ist, können sich Muster und Störungen entwickeln, Bindungsstörungen sind darunter die bekanntesten. Diese können dann später im Erwachsenenalter zu verhärteten Verhaltensmuster werden, unter denen der Mensch leidet. 

Welche sind die wichtigsten Entwicklungsherausforderungen im Modell der leiborientierten Entwicklungspsychologie?

1. Der Bindungstanz
2. Aufstehen und in die Welt hinausgreifen
3. Konturen entwickeln
4. Spielen und spielend lernen
5. Zugehörigkeiten und Positionierungen entwickeln
6. Sich Widersprüchlichkeiten stellen
7. Verantwortung für das Leben übernehmen

Der Vortrag ist an alle gerichtet, die sich mehr mit Entwicklungspsychologie beschäftigen wollen, sei es weil sie viel mit Kindern zu tun haben, den Ursprung vieler Muster aus einer anderen Perspektive beleuchten wollen oder nach einem verständlichen Modell für Verhaltensstrukturen suchen. 

Dauer: 3 Stunden inkl. Pause und Zeit für Fragen
Teilnahmegebühr: 45€ (inkl. Handout)
Ort: Raum am Schlosspark in Weinheim

Aus Planungsgründen wird um Anmeldung bis zum 20. Mai 2025 gebeten.