Kalender

Entspannungskurs

Im fortlaufenden Entspannungskurs gönnst du dir wöchentlich eine Stunde Entspannung mit u.a. Klang, sanfte Dehnübungen, Körperarbeit, Traumreisen, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Yoga Nidra, Atemübungen, Meditation, Bewegung und Musik.

Entdecke die Vielfalt an Entspannungsmöglichkeiten und trainiere so deine Resilienz gegen Stress und beugst du einen möglichen Burnout vor. Denn wir brauchen kleine Pausen, damit der Stress uns nicht krank macht. Gönne dir jede Woche eine solche kleine Pause von deinem Alltag!

Wann?

Jeden Montag von 19.00 bis ca. 20.00 Uhr in der Praxis in Schriesheim
Einstieg und kostenlose Schnupperstunde jederzeit möglich!

Teilnahme:

15€ oder Entspannungskarte
Die Entspannungskarte gilt für 8 Teilnahmen und kostet 100€. Die Karten sind 1 Jahr gültig und übertragbar.

Tanz Dich Frei! 

Tanz Dich Frei ist ein Angebot zum freien Tanzen, um den Stress am Ende der Woche oder all das was Dich belastet, weg zu tanzen und mit Schwung ins Wochenende zu gehen! In geschützter Atmosphäre alles, was in Dir lebt einen Ausdruck verleihen und die Lebendigkeit spüren! Du folgst nur Deinen inneren Impulsen und dem Rhythmus der Musik. Du tanzt nur für Dich oder in Kontakt mit den anderen – so wie es für Dich im Moment stimmig anfühlt.

Tanzkenntnisse sind nicht erforderlich, nur Spaß an der Bewegung!

Tanz Dich Frei findet 1 Mal im Monat, in der Regel am 3. Freitag im Monat statt (Änderungen vorbehalten). Ich bitte um Anmeldung, da wir uns in einer Gruppe von max. 10-12 Tänzer:innen bewegen. Mehr Informationen findest Du hier.

Teilnahmegebühr: 20 EUR pro Termin oder Tanzkarte.
Tanzkarte: 140€ für 8 Teilnahmen. Die Karte ist übertragbar und ab Erwerb 15 Monate gültig.

Bitte mitbringen: lockere leichte Kleidung, rutschfeste Socken, eine leichte Decke, etwas zum Trinken, ggf. Wechselkleidung.

Entspannungskurs

Im fortlaufenden Entspannungskurs gönnst du dir wöchentlich eine Stunde Entspannung mit u.a. Klang, sanfte Dehnübungen, Körperarbeit, Traumreisen, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Yoga Nidra, Atemübungen, Meditation, Bewegung und Musik.

Entdecke die Vielfalt an Entspannungsmöglichkeiten und trainiere so deine Resilienz gegen Stress und beugst du einen möglichen Burnout vor. Denn wir brauchen kleine Pausen, damit der Stress uns nicht krank macht. Gönne dir jede Woche eine solche kleine Pause von deinem Alltag!

Wann?

Jeden Montag von 19.00 bis ca. 20.00 Uhr in der Praxis in Schriesheim
Einstieg und kostenlose Schnupperstunde jederzeit möglich!

Teilnahme:

15€ oder Entspannungskarte
Die Entspannungskarte gilt für 8 Teilnahmen und kostet 100€. Die Karten sind 1 Jahr gültig und übertragbar.

Chronischer Stress im Gehirn

Vortrag über die Auswirkungen von chronischem Stress im Gehirn und auf das zentrale Nervensystem

Bei chronischem Stress und auch traumatischen Erlebnissen ist unser Gehirn überfordert und die Erlebnisse können nicht wie sonst verarbeitet werden, sondern werden ungeordnet in unserem Gehirn gespeichert. Dies hat oftmals verheerende Konsequenzen für die Betroffenen und kann zu psychosomatischen Beschwerden und Krankheiten führen, da der chronische Stress auch das zentrale Nervensystem belastet.

Oft leiden die Betroffenen doppelt. Einerseits unter den Folgen der Ereignissen selbst, andererseits daran, dass sie von sich selbst denken, dass mit ihnen etwas nicht stimmt. Verstehen die Betroffenen die ablaufenden Prozesse im Gehirn und die Auswirkungen auf das zentrale Nervensystem bei chronischem Stress, so können sie auch mehr Verständnis für ihre Reaktionen und Symptome aufbringen.

Im Vortrag werden diese Abläufe im Gehirn erklärt und auf leichter Art bildhaft dargestellt. Es dient dem Verständnis des eigenen Verhaltens in belastenden Situationen. Die eigenen Reaktionen zu verstehen, kann dabei helfen, bessere Entscheidungen zu treffen und liebevoller mit sich selbst umzugehen.

Im Anschluss gibt es am Nachmittag einen Workshop Der Atem als Entschleuniger mit Atemübungen zur Regulation des zentralen Nervensystems. Im Workshop erlernst du einfache Atemtechniken, um den gesamten Organismus zu beruhigen und so den Kreislauf der Dauerbelastung zu durchbrechen.

Teilnahme:

• Nur Vortrag: 45€
• Vortrag + Workshop: 69€
• Anmeldung bis zum 26.01.2025
• Der Vortrag findet ab 4 Teilnehmer/innen im Raum am Schlosspark in Weinheim statt

Der Atem als Entschleuniger

Ein Workshop, der das zentrale Nervensystem beruhigt

Der Atem begleitet unser Leben. Denn tatsächlich können wir den Preis des hektischen Lebens in der Moderne – den allgegenwärtigen Stress – durch bewusstes Atmen in Schach halten. Die Atmung ist ein universelles Bindeglied zwischen Körper, Geist und Seele und somit ein zentrales Werkzeug für unser Wohlbefinden und zur Gesunderhaltung.

Der Atem beruhigt fast wie von selbst, sobald wir auf ihn achten. Der Atem ist ein wahrer Entschleuniger. Bewusste Atemtechniken können dafür sorgen, dass die Atemfrequenz reduzier wird und dadurch das allgemeine Wohlbefinden gesteigert wird.

Der Workshop gibt einen allgemeinen Einblick über die Wichtigkeit der Atmung und wie du das bewusste Atmen als Werkzeug nutzen kannst.

Der Fokus des Workshops liegt allerdings auf das Erlernen und Üben verschiedener Atemübungen und Atemtechniken, die das zentrale Nervensystem beruhigen und so den ganzen Organismus aus dem Hamsterrad holen. Du bekommst jede Menge Impulse und Anregungen, um die für dich stimmige Atemübungen zu entdecken.

Der Workshop schließt an den Vortrag Chronischer Stress im Gehirn an, kann aber auch einzelnen gebucht werden. Im Vortrag werden die Auswirkungen von Dauerstress auf das Gehirn und zentrale Nervensystem erklärt, während im Workshop Tools erlernt werden, dies Auswirkungen und den Stress zu verringern.

Teilnahmegebühr:

• Nur Workshop: 35€
• Workshop + Vortrag: 69€
• Anmeldung bis zum 26.01.2025
• Der Vortrag findet ab 4 Teilnehmer/innen im Raum am Schlosspark in Weinheim statt

Entspannungskurs

Im fortlaufenden Entspannungskurs gönnst du dir wöchentlich eine Stunde Entspannung mit u.a. Klang, sanfte Dehnübungen, Körperarbeit, Traumreisen, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Yoga Nidra, Atemübungen, Meditation, Bewegung und Musik.

Entdecke die Vielfalt an Entspannungsmöglichkeiten und trainiere so deine Resilienz gegen Stress und beugst du einen möglichen Burnout vor. Denn wir brauchen kleine Pausen, damit der Stress uns nicht krank macht. Gönne dir jede Woche eine solche kleine Pause von deinem Alltag!

Wann?

Jeden Montag von 19.00 bis ca. 20.00 Uhr in der Praxis in Schriesheim
Einstieg und kostenlose Schnupperstunde jederzeit möglich!

Teilnahme:

15€ oder Entspannungskarte
Die Entspannungskarte gilt für 8 Teilnahmen und kostet 100€. Die Karten sind 1 Jahr gültig und übertragbar.

Duft des Monats
online Kurs 

Du möchtest dich auf leichte und einfache Art intensiver mit den ätherischen Ölen beschäftigen, ohne eine Informationsflut aufsaugen zu müssen? Dann ist dieser online Jahreskurs Duft des Monats genau das richtige für Dich. Jeden Monat wird ein ätherisches Öl in seiner ganzheitlichen Wirkung vorgestellt und warum es gerade in diesem Monat passend sein kann. Nicht nur unsere private Erlebnisse und Umstände, sondern auch die Umwelt, die Zyklen der Natur und die Schwingungen des Kosmos beeinflussen unser Wohlbefinden. Die Schwingungen ätherischer Öle können all diese Einflüsse unterstützen bzw. entgegenwirken, je nachdem was gebraucht wird.

Du meldest dich für 12 online Treffen (ca. 60 Min.) an, in dem jeweils ein ätherisches Öl oder eine ätherische Ölmischung (Young Living®) besprochen wird, das / die für den anstehenden Monat hilfreich und unterstützend sein kann.  In der Gruppe werden weitere Erfahrungen mit den ätherischen Ölen ausgetauscht.

Wann finden die Treffen statt?

Jeweils am ersten Donnerstag im Monat von 19.30 bis 20.30 Uhr per Zoom. Die konkreten Termine und welche ätherische Öle pro Monat besprochen werden, sind weiter unten aufgelistet.

Die Meetings werden aufgenommen. Wenn du also mal nicht an einem Meeting teilnehmen kannst, wird dir die Link zur Recording an alle Teilnehmer & Teilnehmerinnen verschickt.

Anmeldung & Teilnahme

• Jahresgebühr: 120€ (bzw. 10€ pro Monat nach späterem Einstieg)
  Diese beinhaltet die Teilnahme an allen 12 Treffen (1 x im Monat) und die Links zu den jeweiligen Aufnahmen. Hier anmelden.
• Ölproben: Wenn du erstmal eine 1ml Probe von einem bestimmten ätherischen Öl oder einer Ölmischung wünscht, dann können diese gerne zugeschickt werden. Bitte rechtzeitig anfragen, damit die Proben pünktlich zum Termin ankommen.
  • Die Kosten für die Ölproben variieren je nach ätherischem Öl zwischen 2€ und 8€. Ausnahme The Gift 12€
  • Das ganze Probepaket an 12 ätherischen Ölen kostet 60€

Termine und ätherische Öle für das Jahr 2025:

• 2. Januar – ätherische Ölmischung 3 Wise Men
• 6. Februar – ätherische Ölmischung Inner Child
• 6. März – ätherische Ölmischung Juva Flex
• 3. April – ätherisches Öl Grapefruit
• 1. Mai – ätherisches Öl Zedernholz
• 5. Juni – ätherisches Öl Jade Lemon
• 3. Juli – ätherische Ölmischung Aroma Life
• 7. August – ätherische Ölmischung Gratitude
• 4. September – ätherische Ölmischung Peace & Calming II
• 2. Oktober – ätherisches Öl Majoran
• 6. November – ätherisches Öl Zypresse
• 4. Dezember – ätherische Ölmischung The Gift

Sonstiges

• Der Kurs findet ab 5 Teilnehmer:innen statt. Einstieg jederzeit möglich.
• Die Jahresgebühr ist bei Anmeldung fällig. Überweisung per Rechnung oder PayPal
• Die Links zu den Zoom Meetings und Recordings werden jeden Monat per E-Mail verschickt.
• Es handelt sich hier ausdrücklich NICHT um eine Verkaufsveranstaltung, sondern es geht nur um Wissensvermittlung. Die online Sessions können auch ohne das ätherische Öl besucht werden.

Lustvolles Gestalten
Eine kreative Workhsop-Reihe

Spielerisch und kreativ sein und sich dabei selbst ein Stück näher kommen und besser kennen lernen. Durch das lustvolle Gestalten bekommen bestimmte Lebensaspekten einen Ausdruck und werden so mehr greif- und erlebbar. 

• Traue ich mich Raum nehmen? Gebe ich meine Lebendigkeit ausreichend Raum?
• Möchte ich immer alles unter Kontrolle haben oder kann ich die Sachen auch mal sich selbst überlassen? 
• Kann ich zu- und loslassen?
• Wie gebe ich meinen Ärger Ausdruck? Und was mache ich daraus?

Diesen und weiteren Aspekten gehen wir kreativ und mit viel Raum für spielerische Freude in drei Workshops nach. Jeder Workshop ist einer bestimmten gestalterischen Methode gewidmet, so dass viel Zeit fürs Ausprobieren bleibt: 

1. Wildes Males mit Kreide
2. Kleckern & Fließen mit Farbe
3. Schlagen und Hauen mit Ton

Nach dem Gestalten gibt es ebenfalls Raum für den Austausch über die individuellen Erlebnisse. Lass Dich von Deinen Händen und von dem Ausdruck deines Innenlebens überraschen und habe jede Menge Spaß dabei :-)! 

Die Workshops Lustvolles Gestalten finden jeweils Sonntags von 11.00 bis 13.00 Uhr statt, am 09.02., 02.03. und 23.03.2025

Da die Plätze begrenzt sind, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung: Kontaktdaten hier

• Veranstaltungsort: Raum am Schlosspark, Weinheim
• Teilnahmegebühr für die Reihe: 120€ (inkl. alle Materialien wie Papier, Farben, Kreiden, Ton, etc.)